“Kok aku sekarang gak mood ngerjain kerjaan ya?” “Kenapa aku gak semangat ngerjain hobi aku?” Sobat Hidup pernah gak sih mengalami kondisi seperti ini? Kondisi ketika hasrat kamu untuk mengerjakan pekerjaan yang disukai sekarang jadi menghilang. Hal ini ternyata bisa disebut dengan burn out. Jangan dianggap sepele ya! Karena hal ini bisa mengganggu pada aktivitas …
Burn Out yang Mengganggu Aktivitas Sehari-Hari Kita Read More »
Mempunyai tekad kuat belum tentu menjamin terwujudnya mewujudkan goals yang paling dinginkan. Ada baiknya kita menggunakan atomic habits! Hai, Sobat Hidup! Minhup kepo, nih, di awal tahun biasanya Sobat Hidup sibuk ngapain, sih? Kalo Minhup sih bikin resolusi baru. Tapi … Minhup heran, deh, bikin resolusi baru udah, baca buku self-improvement juga udah, tapi kok …
Sering diejek ‘mentalnya lemah’ gara-gara terlalu banyak menangis? Waktunya kenalan dengan Ketahanan Mental yang tepat! MinHup mau nanya dong. Misalkan Sobat Hidup tuh pengen banget kerja di suatu tempat, tapi ternyata gak lolos seleksi padahal udah banyak hal yang disiapin, Sobat Hidup bakal ngapain? Kalo MinHup sih … nangis. Namun, kenapa MinHup sering denger kalo …
Ketahanan Mental dan Menangis: Salahkah Aku Menangis? Read More »
Ngomongin tentang new year resolution, MinHup gak muluk-muluk sih sebenernya, cuma pengen jadi versi terbaik dari diri sendiri aja. ‘Terbaik’ tuh maksudnya bisa memilah dan memilih hal yang kita inginkan juga melakukannya dengan bijak. Namun, Sobat Hidup ngeh gak sih, kadang-kadang kita melakukan suatu hal dengan effort 0% dan kegiatan lainnya dengan effort 200% padahal …
Self-regulation untuk Mengatur Kembali Diri Sendiri Read More »
Awalnya sih liat achievement orang lain terus evaluasi diri biar kayak mereka. Tapi, lama-lama bukannya jadi termotivasi, kenapa aku malah insecure? Sorry banget nih, MinHup mau curhat. Kenapa, ya, orang lain tuh selalu punya apa yang MinHup gak punya dan inginkan? Kenapa mereka harus lebih hebat dari MinHup padahal MinHup udah berusaha sebisa mungkin buat …
Kayaknya (setidaknya sekali seumur hidup) akhir-akhir ini istilah ADHD sering muncul di konten-konten media sosial, baik itu meme ataupun serius. Iya gak sih? MinHup pernah juga liat video memenya, terus orang di videonya itu enggak bisa diem. Terus MinHup membatin, emang ada hubungannya ya? Pada akhirnya, MinHup cari-cari tuh informasinya. Sobat Hidup penasaran enggak? Yuk, …
“Kayaknya aku gak pantes jadi ketua kelompok di kelas, aku gak pinter ngomong.” “Aku gak kuat belajar sebanyak ini, pasti aku gak lulus ujian.” Sobat Hidup pernah gak sih mengalami kondisi seperti di atas? Atau … pernah gak Sobat Hidup merasa tidak termotivasi dan otak kesulitan berpikir sehingga keadaan tersebut menghambat segala pekerjaan? Kondisi ini ternyata …
Di tengah kesibukan yang merayap, agaknya sebagian besar Sobat Hidup sering kali beli makanan yang lezat dan sedang viral dengan kedok self reward. Salah dua jenis dari makanan yang jadi favorit sebagian besar orang adalah junk food dan makanan yang mengandung banyak MSG. Emang sih, ya, makanan yang punya rasa yang kuat itu itu bikin …
Benarkah Makanan Tidak Sehat Mempengaruhi Kesehatan Mental? Read More »
“Habis nonton konser band favorit, kok sekarang malah hidup aku kosong banget ya?” Sobat Hidup pernah gak, merasa kesepian dan hampa setelah nonton konser band yang kamu suka? Fenomena ini ternyata biasa disebut dengan Post Concert Syndrome. Apa Itu Post Concert Syndrome? Post Concert Syndrome adalah jenis depresi yang terjadi pada seseorang saat menghadiri konser …
Post Concert Syndrome: Merasa Hampa Pasca Nonton Konser Read More »
“Stress banget mikir ini itu sampe bikin sakit kepala. AAAARGH! Aku tuh pengen hidup bebas tanpa beban!” Jujur deh, sering dong pasti Sobat Hidup mikir gitu. No worries, Minhup juga sering kok ^^ Tapi … hidup kan kayak roda, ya. Kadang di atas, kadang di bawah. Kayaknya emang gak ada orang yang hidupnya happy-happy aja. …
